Door te bewegen voel ik me sterker en zekerder.

Bewegen op jouw manier

Bewegen kan op veel manieren. Voor de één is dat een wandeling, voor de ander fietsen, tuinieren of meedoen aan iets in de buurt.

Wat past bij jou?

Misschien voelt je lichaam anders dan eerst. Dan kan het fijn zijn om te ontdekken wat nog wél kan en waar je energie van krijgt.

Wat wil je graag kunnen blijven doen?

Een kleine stap is vaak al genoeg. Kies iets dat past bij jou, bij je dag en bij wat jij belangrijk vindt.

In beweging met Hans

Wat maakt dat je blijft bewegen als je ouder wordt? Beweegconsulent Ingrid Slangewal gaat in gesprek met Hans. Hans vertelt hoe bewegen onderdeel is van zijn dagelijks leven en wat het hem brengt.

Een persoonlijk gesprek over actief blijven, plezier houden in bewegen en vooral doen wat bij je past. Want vaak zit het al in iets kleins.

Nieuwsgierig naar het verhaal van Hans? Bekijk de video of luister naar de podcast.

Tip: Neem Hans mee tijdens een wandeling, zet de podcast aan tijdens de afwas, het klussen of een ander moment waarop je lekker bezig bent.

Zeker bewegen, vallen voorkomen

Een val voorkomen én weten wat je kunt doen als je toch valt. Beweegconsulent Ingrid Slangewal gaat in gesprek met Trudi over de cursus Vallen Verleden Tijd en wat zij daar heeft geleerd.

Trudi is enthousiast: eigenlijk zou iedereen zo’n cursus moeten volgen, jong én oud. Want hoe eerder je leert hoe je goed kunt reageren als je uit balans raakt of valt, hoe vanzelfsprekender dat wordt.

Een mooi gesprek over valpreventie, vertrouwen in je lichaam en vooral: met vertrouwen in beweging blijven.

Luistertip: Neem het gesprek mee tijdens een ommetje, terwijl je in de tuin bezig bent, de hond uitlaat of gewoon even lekker naar buiten gaat.