Kies je gemeente en ontdek wat bij jou past.
Tips en inspiratie
Tips en inspiratie
Voor deze tips is gebruikgemaakt van informatie en inzichten van onder andere MantelzorgNL, Alzheimer Nederland, Dementie.nl, Movisie en GGD Nederland.”
TIP 1 - Deel wat zorgen voor iemand met je doet
Praten met anderen kan helpen om zorgen te delen en steun te krijgen.
Wat kun je doen?
- Vertel hoe het met je gaat
- Bespreek waar je tegenaan loopt
- Vraag hulp als dat nodig is
- Praat met familie, vrienden of iemand die je vertrouwt
Zo kun je beginnen
- Begin met één gesprek
- Deel iets waar je mee zit
TIP 2 - Vraag hulp aan anderen
Je hoeft niet alles alleen te doen. Hulp vragen kan ruimte en rust geven.
Wat kun je doen?
- Vraag familie, vrienden of buren om hulp
- Kijk welke taken iemand van je kan overnemen
- Bespreek samen wat haalbaar is
- Vraag ondersteuning als dat nodig is
Zo kun je beginnen
- Vraag iemand om met één klein ding te helpen
- Denk na over wat jou kan ontlasten
TIP 3 - Vergeet jezelf niet
Goed voor jezelf zorgen helpt om in balans te blijven.
Wat kun je doen?
- Neem af en toe een moment voor jezelf
- Ga wandelen, lezen of iets anders doen wat je fijn vindt
- Spreek af met familie, vrienden of buren
- Vraag iemand om even iets van je over te nemen
Zo kun je beginnen
- Plan een moment in voor jezelf
- Begin klein, bijvoorbeeld met een wandeling of kop koffie of thee
TIP 4 - Denk samen na over later
Door op tijd te praten over wensen en mogelijkheden, kun je samen beter keuzes maken die passen bij jullie situatie.
- Praat over wat belangrijk is voor jullie allebei
- Bespreek wat helpt in het dagelijks leven
- Kijk welke ondersteuning er mogelijk is
- Denk samen na over wat prettig voelt voor nu én later
Zo kun je beginnen
- Begin met een rustig gesprek
- Bespreek één onderwerp tegelijk
TIP 5 - Herken wat zorgen voor een ander met je doet
Je wordt soms vanzelf mantelzorger. Door hierbij stil te staan, merk je beter wat het met jou doet en wat jij nodig hebt.
Wat kun je doen?
- Denk na over wat je voor een ander doet
- Let op hoe het met jezelf gaat
- Praat met iemand die je vertrouwt
- Kijk waar jij ondersteuning bij kunt gebruiken
Zo kun je beginnen
- Neem af en toe een moment voor jezelf
- Schrijf eens op waar jij energie van krijgt of moe van wordt
Kies je gemeente
